10 Tips Hidup Sehat yang Islami

Sahabat SantriLampung yang dirahmati Allah, Ada beberapa cara menjaga kesehatan sesuai petunjuk Nabi Muhammad SAW yang tertuang dalam sunnah, yang tentunya akan sangat baik jika dilakukan.

Padahal, Islam selalu mengajarkan dan akan membimbing pemeluknya ke jalan yang baik dan benar. Urusan gaya hidup dalam Islam juga diatur sedemikian rupa. mulai dari makan, tidur dan banyak hal lainnya. Tentunya semua hanya untuk menjaga kesehatan umat Islam itu sendiri dan terhindar dari berbagai bencana. Hal ini juga menunjukkan bahwa Islam memang agama Rahmatan Lil Alam, dimana Islam membawa banyak manfaat dan manfaat bagi umat. Dan tentunya karena Nabi Muhammad SAW yang diutus oleh Allah SWT sangat membantu manusia untuk mendapatkan yang terbaik bagi kehidupannya.

Gaya hidup sehat sepertinya kurang mendapat perhatian saat ini. Padahal, hampir semua sumber penyakit bisa dirunut dari gaya hidup tidak sehat ini. Misalnya penyakit stroke yang dapat disebabkan oleh penyumbatan pembuluh darah akibat terlalu banyak mengonsumsi lemak setiap hari. Padahal, salah satu cara yang dianjurkan Nabi Muhammad SAW untuk tetap sehat adalah dengan tidak makan terlalu banyak. Lantas bagaimana cara menjaga kesehatan sesuai petunjuk Nabi Muhammad SAW yang kedua? Berikut rangkuman cara menjaga kesehatan sesuai petunjuk Nabi Muhammad SAW  

1. Jangan makan berlebihan

Sebelumnya telah disebutkan bahwa lebih baik tidak berlebihan saat mengonsumsi makanan. Tentu bukan tanpa alasan Nabi Muhammad SAW mengajarkan hal tersebut. Makan terlalu banyak dikhawatirkan akan menimbulkan berbagai kerugian, seperti : B. hanya makanan siap saji, mual muntah akibat rasa kenyang.

Dari Aisyah RA: “Dulu Nabi tidak pernah mengisi perutnya dengan dua jenis makanan. Ketika dia kenyang dengan roti, dia tidak makan kurma, dan ketika dia kenyang dengan kurma dia tidak makan roti.

2. Berhenti makan sebelum kenyang

Salah satu cara menjaga kesehatan, sesuai petunjuk Nabi Muhammad SAW adalah berhenti makan sebelum kenyang. Cara ini terbukti cukup efektif untuk menghindari berbagai penyakit yang bisa muncul.

Dari sisi medis, berhenti makan sebelum merasa kenyang bisa mencegah berbagai masalah pencernaan yang tentunya bisa sangat berbahaya bagi tubuh.

Sebuah hadits yang diriwayatkan oleh Bukhari Muslim menyatakan: "Kami adalah orang yang tidak makan sampai kami lapar, dan ketika kami makan kami tidak pernah puas." Haditsnya daif tapi artinya benar. 3. Atur porsi makanan

Nabi Muhammad SAW juga memberikan contoh yang baik bagaimana porsi makanan yang baik harus dikonsumsi. Umat ​​Islam dianjurkan untuk memperhatikan gizi masa depan dengan mengatur porsi makanan, minuman dan udara secara seimbang. Hal ini dikarenakan ruang perut yang terlalu penuh dengan makanan dan minuman akan menyebabkan perut kekurangan pernafasan atau udara dan menyebabkan kekurangan.

Ada sebuah hadits yang menjelaskan hal ini dan dikatakan: "Anak Adam tidak mengisi tempat yang lebih buruk dari perutnya." Beberapa gigitan sudah cukup untuk membuat tubuh Anda terus berjalan. Jika tidak ditemukan cara lain, (dia dapat mengisi perutnya) sepertiga dengan makanan, sepertiga dengan minuman dan sepertiga lagi dengan nafas.” (HR. Ibnu Majah dan Ibnu Hibban).

4. Hindari makanan haram

Umat ​​Islam tidak boleh makan makanan yang najis karena dapat menyebabkan berbagai kerusakan pada tubuh. Hal ini juga dijelaskan dalam Al Maidah ayat 3 yang artinya: “Kamu dilarang makan bangkai, darah, babi (daging hewan) yang disembelih atas nama selain Allah, yang dicekik, yang dicekik.” ... akan dipukul, siapa yang akan jatuh, siapa yang akan marah, dan akan dimakan binatang buas, kecuali mereka yang mungkin telah kamu sembelih, dan (haram bagimu) mereka yang dibunuh untuk berhala."

5. Jangan minum alkohol

Adapun minuman yang berupa khamr, hal ini dijelaskan dalam salah satu ayat Al-Qur'an yaitu surat Al Maidah ayat 90-91 yang artinya: “Hai orang-orang yang beriman, sesungguhnya (kamu meminum) khamr, berjudi." .minum) dan berjudi dan menghalangi kamu dari berpikir dan berdoa tentang Allah, maka berhentilah (melakukan pekerjaan ini). 

6. Puasa

Puasa sudah tidak diragukan lagi dan sudah banyak sekali penelitian yang menjelaskan tentang puasa ini. Ada banyak jenis puasa dalam Islam, mulai dari puasa wajib bulan Ramadhan hingga berbagai puasa Sunni seperti puasa Daud, puasa Muharram, puasa Senin Kamis dll.

Dikisahkan dalam hadis Bukhari yang berbunyi, “Cepatlah, agar badanmu sehat.” Masuk akal jika puasa membawa manfaat baik dan sehat bagi tubuh. Puasa juga merupakan cara membersihkan tubuh untuk membuang berbagai racun, timbunan lemak dan zat berbahaya lainnya. 

7. Jangan tidur tengkurap

Mungkin banyak orang yang belum memahami hal ini, padahal tidur tengkurap sangat dilarang dalam Islam, karena itu adalah setan yang sedang tidur. Selain itu, tidur tengkurap mengganggu saluran udara yang berbahaya bagi kesehatan Anda. Jadi cobalah untuk tidak tidur tengkurap.

Atas desakan ayahnya, Ya'isy bin Thokhfah Al Ghifariy, dia berkata: "Saya sedang berbaring tengkurap di masjid saat itu karena saya bangun terlambat dan itu terjadi pada waktu fajar. Lalu tiba-tiba seseorang menyenggolku dengan kakinya. Ia pun berkata, “Ini memang cara berbohong yang dibenci Allah.” Kemudian saya melihat orang ini dan menjadi jelas bahwa dia adalah Rasulullah, semoga Tuhan memberkatinya dan memberinya kedamaian. (HR. Abu Daud) No. 5040 dan Ibnu Majah No. 3723. Imam Nawawi dalam Sholihin Riyadu mengatakan bahwa hadits ini shahih. Al Hafizh Abu Thohir mengatakan bahwa hadits ini shahih).

8. Tidur miring ke kanan

Larangan tidur tengkurap sudah dijelaskan pada alinea sebelumnya. Jadi bagaimana Anda tidur dengan benar? Nabi Muhammad SAW sangat menganjurkan tidur miring ke kanan karena dapat memperlancar kerja jantung dan hati. Selain itu, saat Anda tidur miring ke kanan, proses metabolisme dan detoksifikasi tubuh Anda berjalan lebih lancar selama tidur.

Sebagaimana Nabi Shallallahu 'alayhi wa sallam, yang menyatakan: "Ketika Anda datang ke tempat tidur Anda, cuci wudhu seperti dalam doa dan kemudian berbaring di sisi kanan tubuh Anda." (HR Bukhari dan Muslim).

9. Menjaga kebersihan lingkungan

Menjaga kebersihan tentu penting, agar tubuh selalu sehat dan terhindar dari berbagai penyakit. Tentu saja, ketika lingkungan tercemar berat, risiko tertular berbagai sumber penyakit, seperti demam berdarah, tinggi. Masalah berbicara tentang kebersihan dijelaskan oleh Nabi Muhammad SAW yang bersabda: “Sesungguhnya Allah SWT adalah Yang Maha Suci yang menyukai hal-hal yang suci, Dia Yang Maha Suci yang menyukai kebersihan, Dia Yang Maha Mulia yang menyukai kehormatan, Dia Maha Agung .” Indah adalah dia yang mencintai keindahan. Jadi bersihkan tempat tinggalmu." (HR Tirmidzi).

10. Jaga kebersihan tubuh Anda

Mulai dari kebersihan lingkungan menuju kebersihan tubuh. Nabi Muhammad SAW sangat menjaga kebersihan tubuhnya. Dan dengan menjaga kebersihan tubuh, penyakit dapat dicegah. Berdasarkan hadis riwayat Muslim dan Tirmidzi yang menyatakan: “Waktu yang dihabiskan untuk memangkas kumis, memangkas kuku, mencabut bulu ketiak dan mencukur bulu kemaluan tidak boleh lebih dari 40 hari.”

Dan terakhir, tentunya wajib bagi umat Islam untuk mengikuti berbagai sunnah dan perintah termasuk menjaga kesehatan sebagaimana yang diperintahkan oleh Nabi Muhammad SAW agar tidak mengalami kerugian di kemudian hari. 

Semoga bermanfaat.